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Asociación de Discapacitados Físicos 

COSA NUESA

13/02/2004
Clausura del taller "Discapacidad Física y Relajación"

El pasado día 12 de febrero concluyó el taller “Discapacidad Física y Relajación”, que durante cuatro semanas se llevó a cabo en las instalaciones del gimnasio “Paidesport” en ParqueAstur (Avilés).

Durante ocho sesiones, de hora y media cada una, los martes y jueves, se desarrolló este taller. Aunque estaba diseñado para diez personas, éstas plazas no llegaron a cubrirse, siendo sólo seis los beneficiarios, con diferentes discapacidades físicas: lesionados medulares, hemiplejías, problemas reumáticos y enfermos de polio. La psicóloga Susanna Antuña Bernardo fue la encargada de dirigir y supervisar el taller, la primera toma de contacto fue con la presentación de ella y los objetivos que pretendía alcanzar a lo largo de las ocho jornadas. Una vez expuesto su plan de trabajo pasó a conocer un poco más a cada alumno, sus motivaciones para acudir al taller, su problema particular, para poder aplicar la técnica que más se adapte a cada uno.

Asistentes a las clases acomodados en colchonetas, preparados para empezar las sesiones de relajación.


1ª Sesión: Presentación.

  • Descripción del taller.
  • Descripción y definición de la relajación.
  • Toma de contacto con los participantes en el taller.

2ª Sesión: Entrenamiento en relajación.

  • Técnicas para el control de la respiración.

3ª Sesión: Relajación muscular progresiva.

  • Entrenamiento en relajación muscular progresiva: cara, cuello, brazos y tronco.

4ª Sesión: Entrenamiento Autógeno I.

5ª Sesión: Entrenamiento Autógeno II.

6ª Sesión: Relajación en imaginación.

7ª Sesión: Relajación en imaginación II.

8ª Sesión: Cierre.

Según iban transcurriendo las sesiones y aplicando las técnicas de relajación, cada uno de los participantes opinaba sobre el resultado de su aplicación, diciendo cuál de ellas le tranquilizaba más, para, de este modo, elaborar un programa específico para cada uno y adaptado a su lesión específica.

El balance general ha sido muy positivo, o al menos esos han sido los comentarios de los asistentes aunque, como todo en esta vida, la relajación debe seguir poniéndose en práctica en casa, en el lugar de trabajo; asistir al taller no es la panacea a todos los males, sino que se debe seguir practicando con las técnicas todos los días, hasta conseguir controlar nuestra ansiedad, estrés o nervios.



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